قدمي لأولادك كرات الشوفان بالزبيب والمكسرات لتغذيتهم، حيث ينصح الكثير من أطباء وخبراء التغذية بتناول الشوفان لدوره الكبير في حرق الدهون وإنقاص الوزن، لذا نقدمه لكم اليوم بطريقة جديدة لتقديمه لأولادك في المدرسة وفي النادي لمدهم بالطاقة وإليكم طريقة التحضير.

المقادير :

1 كوب شوفان

1/2 كوب عسل أبيض.

1/2 كوب زبيب.

1/2 كوب مكسرات مجروشة.

طريقة عمل كرات الشوفان بالزبيب والمكسرات :

ضعي الشوفان في مقلة غير قابلة للالتصاق وضعيها على نار هادئة وقلبيه جيدا إلى أن يتحمص الشوفان وقومي بوضعه في طبق وقلبيه مع الزبيب والمكسرات جيدا ثم قومي بعد ذلك بإضافة العسل وقلبي المكونات إلى أن تتجانس ثم قومي بتشكيلهم على هيئة كرات متوسطة الحجم وقومي برصهم في صينية مفروشة بورق الزبدة وضعيها في الثلاجة لمدة نصف ساعة أو لحين التقديم ثم قومي بتقديمها بالهناء والشفاء.

اقرأ أيضًا :

الشوفان بالموز وجنين القمح لـ"تغذية" أولادك

فوائد الشوفان.. علاج نفسي ولأمراض كثيرة

شوربة الشوفان كويكر في البيت لحرق الدهون