"الليمون"، من أهم أنواع الحمضيات الغنية بفيتامينات عدة، ويتميز شكله بالـ"كورة الصغيرة" وباللون الأصفر الذاهي، وطعمه اللاذع الذي يعشقه الكثيرون، فثمرة الليمون يعد بطرق عدة سواء كانت عصيرًا دافئًا أو باردًا أو عند إضافته لأطباق السلاطة والوجبات الرئيسة، أو تناوله صافي دون إضافة طعام أو ماء عليه.

الليمون 

ويكثر تناول الليمون في فصل الشتاء، للاستفادة والحصول على فوائدة التي لا تعد ولا تحصي، فهو  غني بالفيتامينات مثل فيتامين "سى" و"ج"، وأيضا بعض المعادن كالبوتاسيوم، والكاليسوم، ومضادات الأكسدة، وبعض المركبات كالفلافونويد المفيد لصحة جسم الإنسان، هذا كا أكدته الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية.

فوائد الليمون

وأضافت "علا"، بضرورة تناول كوب من الليمون الدافئ يوميًا أثناء فصل الشتاء، وذلك لحماية الجسم من الإصابة بالأمراض المناعية، كنزلات البرد والالتهاب الرئوي.

وقدمت أخصائية التغذية العلاجية،  إلى بعض الفوائد الصحية لتناول "الليمون" والتى تفيد جسم الإنسان، ومنها:

1. التقليل من التعرض لمشاكل في الجهاز الهضمي.
2. يقلل حدوث الغثيان.
3. يحد من الإصابة بالانتفاخ.
4. يعمل الليمون علي تطهير الجسم.
5. يساعد على تنشيط  الكبد، والحد من الإصابة بالفيروسات الكبدية.
6.   لأنه غنى بفيتامين "ج"، فتناوله يزيد من إفراز "الكولاجين"، المسئول عن نضارة البشرة.
7. يساهم فى التخلص من حبوب الشباب وتفتيح لون البشره.
8. يقضي علي مشكلة الشعر والبشرة الدهنية.
9. يقوي جذور الشعر ويحد من تساقطه.
10. يعمل علي زيادة حرق الدهون بالجسم، ولذا فهو حل فعال للحصول علي جسم رشيق.
11. يحد من الإصابة بمرض السرطان.
12. يحد من ارتفاع ضغط الدم بالجسم.
13. يقلل من تعرض المرأة الحامل للعدوى.

اقرأ أيضا

للدايت| طريقة عمل عصير الليمون باللبن والزبادي

ليمونادة vs عصير الليمون