الجسد المثالي والقوام الممشوق حلم يسعى إليه العديد من الشباب والفتيات، ويعد تراكم الدهون في أجزاء الجسم المتفرقة وضعف معدل حرقها سببًا مهمًا في زيادة الوزن، وفي هذا هذا السياق قدم كابتن "مينا سمير" المسؤول عن صفحة max girl المعنية بالصحة والرشاقة، عدة أسباب تبطئ من عملية حرق الدهون لتجنبها ..

الكسل

إصابة الغدة بالخمول يصعب عملية الحرق، وفي هذه الحالة تكن بحاجة إلى تحاليل غدة وعلاج الأمر.

نظام غير متوازن السعرات

تزداد صعوبة حرق الدهون في حالة تعرضك لنظام غذائي غير متوازن السعرات الحرارية، وهذا يتم نتيجة لاتباع نظام دايت عشوائي لم تحسب سعرات.

عدم تكامل العناصر الغذائية

يحتاج الجسم عادة الي 4 عناصر غذائية، وهما "كاربوهيدرات + بروتين + ألياف + دهون صحية" للقيام بأداء وظائفه والتي من ضمنها عملية الحرق، مؤكدا أن غياب أحد العناصر، ربما يؤثر في عملية حرق الدهون.

السهر

السهر لساعات طويلة يحفز إفراز هرمون الكورتيزول، المسؤول عن زيادة معدل هدم العضلات في الجسم وتخزين الدهون، لذا فأخذ قط كافي من النوم كفيل للحرق بشكل جيد .

خسارة الدهون بنسبة كبيرة

في حالة خسارة الدهون بنسبة كبيرة، يلجأ الجسم لمخازن الدهون الثلاثية المتركزة في البطن ، والتي يصعب حرقها الا بمجهود بدني شاق.

عدم التنوع في الطعام

اتباع أنظمة الدايت يلزمك بسعرات معينة ولا يلزمك بأنواع أطعمة محددة حتى لا يتأقلم عليها، لذا لابد من التنوع في الأطعمة.

عدم التنوع في التمارين

واحدة من أسباب ضعف الحرق الثبات على تمرين واحد مما يؤقلم جسدك والألياف العضلية عليه، فيصعب عليك الحرق.

إهمال تناول المياه

نقص نسبة المياه في الجسم يبطئ من عملية الحرق، فأنت بحاجة لتناول 12 كوبًا على مدار اليوم.

التوتر

التوتر والقلق وسوء الحالة النفسية بشكل عام، له دور في تحفيز افراز هرمون "الكورتيزول"، المُسبب في تخزين الدهون.

اقرأ أيضًا 

أعراض ارتفاع السكر في الدم.. منها الزهايمر

أبرزها زيادة السموم.. تأثيرات سلبية لقلة شرب الماء خلال الحمل