يعاني الكثير من زيادة الوزن الزائد، مما يجعلهم يتبعون أنظمة الدايت الصحية، التي تتطلب منهم تناول السناكس بين الوجبات، لرفع معدلات الحرق، وزيادة الإحساس بالشبع، وعلى هذا الجانب قدمت أخصائية التغذية "داليا عمر" بودينج الأرز والتفاح للريجيم.

المكونات:

• أرز بني.
•  لوز.
•  جوز هند مبشور.
• تفاح.
•  كوب لبن  خالي الدسم.

طريقة التحضير:

قومي بسلق الأرز البُني بالطريقة المعتادة والعادية.

اخلطي الأرز باللبن، ووزعيه في بولات التقديم.

على نار هادئة شوحي اللوز وجوز الهند، ثم التفاح.

ضيفي خليط التفاح والمكسرات على الأرز، وقدمي البولات.

اقرأ أيضًا:

لتقليل السعرات الحرارية وحرق الدهون.. طريقة عمل الأرز البني

سناكس.. أصابع التوست بالقرفة والعسل