ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول الشوفان لدوره الكبير في حرق الدهون وإنقاص الوزن، لذا نقدمه لكم اليوم بطريقة جديدة وهى طريقة عمل الشوفان بالموز والشيكولاتة وجوز الهند في الفرن للدايت.

المقادير:

2 كوب شوفان.

1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.

1 ملعقة صغيرة بيكينج بودر.

¼ كوب جوز الهند شرائح.

رشة ملح.

2 حبة موز مقطع شرائح.

¼ كوب رقائق شيكولاته.

1 بيضة كبيرة.

2 ملعقة صغيرة فانيليا.

2 و ½ كوب لبن جوز الهند.

طريقة التحضير:

في طبق كبير قومي بخلط الشوفان مع جوز الهند والبيكينج بودر والملح ثم قومي بوضعهم في صينية الفرن بعد دهنها بزيت جوز الهند، ثم قومي بعد ذلك بوضع طبقة من شرائح الموز وآخرى شيكولاته.  

في طبق آخر قومي بخلط البيض والفانيليا واللبن وصبيهم ببطء فوق الشوفان وضعي لاصينية في فرن ساخن على درجة حرارة 375 درجة لمدة 35 دقيقة واتركيها لتبرد وقدميها بالهناء والشفاء.

اقرأ أيضاً :

للدايت.. طريقة تحضير الشوفان بالكيوي

طريقة عمل طبق الشوفان بالفواكه للدايت