ظروف العمل وأحيانًا الدراسة وغالبًا "الكسل"، أمور تضطرنا للجلوس مدة طويلة، وهذا يعرضنا لمشكلات صحية خطيرة بالتأكيد، نحن في غنى عنها.

وأكدت العديد من الدراسات أن الجلوس لمدة طويلة يعمل على إضعاف الجسم بعدة طرق مختلفة، وإليك المخاطر التي تجعلك تحرص أن تتحرك بشكل أكبر من اليوم.

الإصابة بمرض السكر

الجلوس لفترة طويلة تعمل على تنشط البنكرياس أكثر مما يساعده على فرز الأنسلوين بكميات أكبر، وهذا قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكر.

آلام العضلات

المكوث فى مكان ما جالساً لمدة تزيد عن 6 ساعات قد يصيب شخص ما على المدى البعيد بضعف فى العضلات حيث أن العضلات يتدفق اليها الأكسجين والدم من خلال عمليه الحركة لذلك عليك دائما أن تحاول المشى قدر المستطاع.

مشاكل فى العمود الفقرى

دائما تجد أن من يجلس فى مكانا ما لن يجلس يشكل مستوى لذلك فهو من شأنه حدوث مشاكل عديدة فى العمود الفقرى وهو أيضا من شأنه ظهور آلام الرقبة والفقرات.

مشاكل القلب

أيضا من مشاكل الجلوس الكبرى هى أمراض القلب والتى يعمل الجلوس لفترة طويلة على إظهارها حيث يعمل الجلوس على تراكم الدهون فى الجسم وعدم عمل الجسم بشكل متكامل مما قد يؤثر على تدفق الدم فى الشريين ووصوله الى القلب.

هشاشة العظام

قد يظن البعض أن الجلوس لا يعمل على المساعدة فى هشاشة العظام ولكن على العكس فأنه يساعد بالدرجة الاولى على أضعاف قوة العظام، ما يؤدي إلى حدوث هشاشة فيها.

مشاكل المعدة

يسبب الجلوس لفترة طويلة نوعا من توترات المعدة من حدوث انتفاخات وأمساك وسوء هضم لهذا حاول تجنب الجلوس لفترة طويلة بعد تناول الطعام.

اقرأ أيضًا..

وصفة سريعة للتخلص من انتفاخات المعدة

فيديو| تمارين خاصة لتقوية عضلات الكتفين