أيام قليلة ويبدأ العام الدراسي، وتبدأ حيرة كل يوم في تحضير وجبات المدرسة، لذلك نقدم لكي أفكار مختلفة لتلهمك بأفكار جديدة كل يوم تساعد طفلك على التهام وجبته كاملة.

ووجبة طفلك في المدرسة يجب أن تحتوي على كل العناصر الغذائية (بروتين- كربوهيدرات - فيتامينات ومعادن - كالسيوم)، احرصي على شراء لانش بوكس بتقسيمة أربع خانات، أو استخدمي القوالب السليكون في علبة كبيرة، لتتمكني من وضع أكثر من نوع.

تعدد الألوان في اللانش بوكس مهمة فهذا يعني أنها مليئة بالأغذية التي تمد طفلك بما يحتاجه من عناصر غذائية.

اختاري الأطعمة المفضلة لا طفلك ونوعي طرق تقديمها ويمكنك إدخال مكونات لا يحبها بشكل خفي في بعض الأطعمة، إذا كان لا يحب الجزر مثلاً يمكنك اضافة القليل منه لزجاجة عصير البرتقال.

يمكنك اختيار مصادر مختلفة للبروتين (بيض - جبن - بقوليات -قطع دجاج مشوي - كبدة مشوية).

لا تهملي وضع سناك صحي لطفلك، ضعي له بعض المكسرات لتوفر له دهون مفيدة وفيتامينات تساعده على التركيز، الخضروات والفواكه ضعيها بشكل مميز لتشجعي طفلك على تناولهم.

اقرأي أيضاً:

"راجعين المدرسة".. كيفية شراء "لانش بوكس" بطريقة صحية

صور| مع الـ"لانش بوكس".. سندوتشات المدرسة في أمان

فيديو| طريقة عمل لانشون الفراخ البيتي

حاجات متعمليهاش في ساندويتشات المدرسة

إزاي تعملي أكل أطفال.. "يتاكل ما يترميش" ؟