لأن صحة أولادك تهمنا أتينا لكم اليوم بوصفة سهلة وسريعة مليئة بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة لصحة القلب والجسم، نقدم لكم طريقة عمل الأرز بالخضار واللحم المفروم.

المقادير:

2 كوب أرز.

1 كوب جزر.

1 كوب بسلة.

1 كوب فاصوليا.

1 كوب كوسة.

1 بصلة صغير ة مفرومة.

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

1 ملعقة كبيرة سمن.

2 كوب ماء.

1 ملعقة صغيرة ملح.

½ ملعقة صغيرة فلفل أسود، كمون، بهارات، بابريكا، شطة.

طريقة التحضير:

اسلقي الخضار في كوب ماء، وعصجي اللحم المفروم بالبصل والملح والتوابل.

قومي بتسوية الأرز بالطريقة العادية وبعد السواء قلبي معه الخضار المسلوق واللحم المفروم المعصج واتركيهم على النار دقيقتين وقدميها ساخنة بالهناء والشفاء.

إقرأ أيضاً :

دايت| طريقة عمل أرز بالكوسة والخضار

دايت| طريقة عمل بيتزا بالخضار

لصحة الجسم والقلب.. أرز بالكوسة للدايت