يعاني العديد من الأشخاص من الوزن الزائد وتكون الترهلات، والتي يكون سببها أحيانًا زيادة معدل السعرات الحرارية، فضلا عن ضعف عملية حرق الدهون بالجسم، واليوم يقدم الكابتن "مينا سمير" مسئول صفحة "max girl" المعنية بالصحة والرشاقة، عدة أكلات تزيد من معدل حرق الدهون طبيعيا وبدون مكملات.

 الشوفان

أثبتت العديد من الدراسات أن الشوفان يقلل الجوع، فهو يحتوى على الألياف التى تساعد ضبط  مستويات الكوليسترول في الجسم، لذالك يجب تناولة بين الوجبات الرئيسية خلال مرحلة الدايت.

 البيض

يعد البيض واحدًا من أهم المصادر التي تحتوي على  البروتينات ويساعد على خفض السعرات الحرارية، كما انه يزيد من معدلات  الكوليسترول الجيدة والمفيدة

 الفلفل الأخضر

 يعمل الفلفل الأخضر على تطوير خلايا نمو الجسم وحرق السعرات الحرارية.

الثوم

 يحتوى الثوم على مادة  "الأليسين" االمضادة للبكتيريا مما تساعد على  تقليل الدهون وإزالة الكوليسترول المضر للجسم

 العسل

واحدًا من أهم المكونات التي تساعد على حرق الدهون، فقط ضيفيه الى الماء الدافئ وتناوليه بالصباح.

 الشاى الأخضر

يحتوي على مضادات الأكسدة التى تساعد على استقرار الوزن، وحرق الدهون بشكل صحي وسريع