الكوسة من الخضروات المفيدة جدًا لصحة القلب والجسم، فاليوم أتينا لكم بطريقة جديدة وسهلة لتناول الكوسة، وهي شوربة الكوسة والخضروات للدايت فهي شوربة حارقة للدهون ومفيدة جدًا.

المقادير

3 ثمرة كوسة.

2 ثمرة جزر.

1 كوب بسلة.

1 كوب فاصوليا.

2 بصلة متوسطة الحجم.

3 كوب مرق دجاج.

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

2 ملعقة كبيرة لبن خالي الدسم.

1 ملعقة صغيرة ملح.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

1 ملعقة صغيرة بهارات.

½ كوب كريمة لباني.

إقرأ أيضاً: المشروب الأحمر للدايت في هذا الجو الحار

طريقة التحضير

قومي بتشويح البصل في زيت الزيتونوضيفي عليه الملح والفلفل والبهارات والخضار.

قلبي الخليط 10 دقائق على النار ثم ضيفي مرق الدجاج واتركيه يغلي 10 دقائق إلى تمام نضج الخضار.

بعدما يبرد إضربيه في الخلاط ثم ضيفي إليه اللبن وإتركيه لينضج حتى الغليان وضيفي الكريمة ثم إرفعيه من على النار وقدميه بالهناء والشفاء.