حضري لأسرتك طبق المكرونة بالتونة الخفيف على وجبة العشاء اليوم، للاستفادة من فوائده الصحية والغذائية فضلا عن انه طبق خفيف على المعدة، ولا يزيد من معدلات الدهون بالجسم، واليكِ الطريقة.

المكونات:

مكرونة 

علبة تونة 

بصل  - ثوم 

كمون 

ملح - فلفل أسود 

فلفل الوان - حار

طماطم 

زيت 

مكعب مرقة 

طريقة التحضير

قومي بتشويح البصل والثوم سويًا بالزيت وضيفي اليهما المرقة 

ضعي الفلفل والطماطم الي الخليط وانتظري حتى يحمر وجه 
ضيفي التونة اليهما، ومن ثم ضعي الملح، والكمون والفلفل الأسود.

قومي بسلق المكرونة، ومن ثم ضيفي اليها الخليط السابق اعداده