صوت الشخير أمر مزعج وخاصة إذا كان صوت يصاحبك كل ليلة ولا يجعلك تنعمي بنوم هادئ ومريح، وهو شخير جوزك.

إذا كان زوجك يشخر أثناء نومه فإليكي الحل:

- النوم على الظهر يزيد من نسبة الشخير، كما أثبتت الدراسات العلمية، لذلك اجعلي زوجك ينام على جانبه.

- من أسباب الشخير عدم الانتظام في النوم والنوم المتأخر، لذلك انصحي زوجك بضبط مواعيد نومه والاستيقاظ باكراً.

- استخدام الوسائد التي ترفع الرأس قليلاً يقلل من نسبة الشخير.

- زيادة الوزن من الأسباب الأساسية للشخير، فإذا كان زوجك لا يتبع حمية صحية فساعديه على الإهتمام بوزنه وصحته.

اقرأ أيضا:

تخلص من الشخير من غير عملية لحمية

كيف تتحكمين في غيرتك على زوجك؟