"آ- انديه- ترواه- عربي وتركي- اخرج بره- يا سي عبد الله.. اوعى تيجي تاني مرة"، هذه أغنية "نط الحبل" التي تقوم الفتيات بالنط على أنغامها،  حيث تعتبر لعبة "نط الحبل" لعبة شعبية بناتية منتشرة في المدن المصرية تلعبها البنات في الأماكن الفسيحة والشوارع.

وتساعد أغنية اللعبة البنات في التغلب على عوامل الخوف من الحبل، كما تبعث فيهن الحماس للوثب وتجدد نشاطهن وقوتهن، ومعناها: "شوط الوثب أو الحجل الذي يجب أن تؤديه البنت ليس بالزمن ككرة القدم أو السلة، ولكنه بالعدد والنقط كالكرة الطائرة".

فإذا عددنا مرات الوثب في توقيت هذه الأغنية وجدناها 12 نقطة، أي أن شوط "النط" محدد بعدد 12 نطة، فإذا استطاعت  اللاعبة أداء هذا الشوط بعدد نقطه الـ12 بنجاح ثبتت خفتها ورشاقتها ومهارتها، وإذا وقعت في وسط الشوط أو لم تستطع أن تكمله كان عليها أن تتمرن كثيرًا حتى تلحق بزميلاتها في مهارات نط الحبل، وبذلك تكون رشيقة وخفيفة وماهرة مثلهن.

اللعبة تُخصص لها أرض فسيحة لا يقل عرضها عن 4 أمتار ولا يقل طولها عن 10 أمتار.

الأدوات: حبل لا يقل طوله عن 3 أمتار.

طريقة اللعب:

الاستعداد: تقف بنتان بعرض الملعب وفي منتصفه على بعد أربعة أمتار من بعضهما ممسكتين بالحبل كل واحدة من طرف - وتقف البنات اللاعبات في قاطرة أمام الحبل وعلى بعد خمسة أمتار منه.

بدء اللعب: تؤرجح البنتان الحبل أولاً بندوليًا إلى الأمام والخلف، ثم ترفعانه تدريجيًا في أثناء غناء الأنشودة التوقيتية في دائرة عمودية في الفضاء في العدة الأولى (آ)، وعندئذ تتقدم اللاعبة الأولى لنط الحبل في العدة الثانية (أنديه) وتستمر في الوثب مع استمرار دوران الحبل حتى آخر عدات الأغنية، ثم تخرج اللاعبة عبد الله من نط الحبل الدائر.

وتلف اللاعبة حول الملعب إلى أن تقف في نهاية قاطرة اللاعبات المنتظرات دورهن، لتستأنف اللعب من جديد، ثم يبدأ الشوط الثاني للاعبة الثانية، ثم الشوط الثالث للاعبة الثالثة وهكذا إلى أن تؤدي كل واحدة منهن شوطًا ويستمر اللعب بإعادة الأشواط.

فوائد اللعبة

نط الحبل لمدة 15 دقيقة (متفرقة) يعادل 30 دقيقة من الجرى وساعة من المشى.