الكثير من الناس تتناول كميات كبيرة من الأطعمة وقت السحور لاعتقادهم بأنهم سيجوعون طوال نهار الصيام فيجب عليهم أن يكثروا من الأكل حتى يتجنبوا الجوع، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا، ويسبب أمراض كثيرة.

أما السحور الصحي الخفيف يساعد في تنظيم عملية الهضم وتجنب انتفاخ البطن، لذلك ننصحك بتجربة سلطة الزبادي بالخيار على السحور فلها فوائد عديدة وتحضيرها لن يستغرق سوى دقائق:

فوائد سلطة الزبادي بالخيار:

1- تعمل على تحسين عملية الهضم والتخلص من الانتفاخ لاحتواء الزبادي على الباكتيريا النافعة.

2- الخيار والزبادي محاربان للشيخوخة كما انهم يعملوا على ترطيب البشرة.

3- تخلصك من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

4- تقوي جهاز المناعة.

5- تعمل على حرق الدهون.

لإعداد سلطة الزبادي بالخيار ستحتاج: 

4 ثمرات من الخيار

6 علب زبادي

5 فصوص ثوم

ملعقة كبيرة من النعناع الأخضر

رشة ملح

طريقة تحضير سلطة الزبادي:

قشري الخيار وقطعيه إلى قطع صغيرة ثم افرمي الثوم واخلطيهم جميعا سويا مع الزبادي بشكل جيد.

اقرأ أيضًا:

من بينهم الكافيين والشطة... مأكولات احذرها على مائدة السحور