عند كل صباح استغل معدتك الفارغة وتناول بعض المشروبات على الريق التي تساعدك على مدار اليوم في استقبال وجبة الافطار، وحضر جسدك بشكل صحي لمقاومة إرهاق اليوم ومواصلة عملك بكل نشاط.

الشاي الأخضر والقرفة.. تناول الشاي الأخضر أو القرفة على الريق يمنحك نفس صحي منعش، ويفيدك أيضا في حرق مزيد من السعرات الحرارية والدهون.

شراب الزبيب.. انقع الزبيب طوال الليل في مقدار مناسب من الماء وتناوله على الريق، فهو يسهل عملية الهضم ويعد منقوعه ملينا طبيعيا لمن يعانون من الإمساك.

اللبن والتمر.. وجبة غذائية متكاملة غنية بالكالسيوم والحديد وتمنحك شحنة من الطاقة لنشاطك اليومي، فهي مناسبة لمن يعانون من النحافة وفقر الدم.

الليمون الدافئ والعسل.. تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير لمونة على الريق، يعمل كمطهر للمعدة ويعمل على تقوية الجسم وإعداده ليوم طويل مرهق بفوائد العسل المعروفة.