بعد النزول في الوزن أو التعرض لعملية الإنجاب، تصاب البطن ببعض الترهلات ويصبح المشهد العام غير جيد بالمرة، ويسعي الشخص المصاب لبذل المجهودات للقضاء على ذلك.

وفي هذا الفيديو، ستتعرف علي أفضل التمرينات الرياضية لشد عضلات البطن في المنزل دون النزول للصالات الرياضية، وينصح بعمل كل تمرين 15 عدة في 3 مجموعات، للحصول علي أفضل النتائج.

اقرأ أيضا..

فيديو| تمارين رياضية للأطفال في المنزل لصحتهم البدنية والنفسية

تمارين رياضية لكل عضلة في الجسم