الغذاء هو الدواء لكل داء، ولذلك نجد أن السبب في الإصابة بالإمساك هو عدم تناول أطعمة غنية بالألياف لكي تساعد على حركة الجهاز الهضمي، وأيضًا هذا السبب في الإصابة بالبواسير.

ويقدم الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة، "نظام غذائي جيد" لمرضى الإمساك والبواسير، وهو:

الأطعمة الغنية بالألياف من الأشياء الجيدة جدًا لأصحاب مرض البواسير والإمساك، لذا يمكنك تناول الخيار والخس والبقدونس.

الفواكه الغنية بالماء والألياف تعد جيدة للمرضى، لذا تناول البرتقال والكمثرى والليمون.

الماء لها دور فعال في تقوية الجهاز الهضمي، والحد من الإصابة بالإمساك والبواسير، وعليك تناول 3 لتر على مدار اليوم.

الرياضة من العناصر الجيدة، لأنها تساعد في عملية الإخراج، وحركة الأمعاء، لذا عليك ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع.

اقرأ أيضًا..

اعرف نوع "بواسيرك".. "هدي أعضاءك وأقعد مرتاح"

عشان وجع بطنك.. 7 وصفات منزلية لعلاج الإمساك

لعلاج الإمساك.. طريقة عمل مشروب البرتقال بالليمون