يحلم العديد من الأشخاص بالجسد المثالي، والقوام الممشوق، وخاصة السيدات اللاتي يحاولن إبراز معالم أنوثتهن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

وينصح خبراء التغذية بتناول حبوب الشوفان مع الأكلات المُفضلة أثناء فترات الدايت، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات واالبروتينات ونسبة من النشويات فضلًا عن سعراته الحرارية العالية، واليوم نُقدم لكم أصناف شهية تدخل حبوب الشوفان في صناعتها.

بديل لفتات الخبز:

تُفضل بعض السيدات استخدام فُتات الخبز مع الأصناف التي تدخل في تحضيرها اللحم المفروم، كالكفتة، والهمبورجر وغيرها، ولكن يُمكنك استخدام حبوب الشوفان بدلًا من الفُتات، فهو له القدرة على تماسك الخليط، كما أنه يعمل على إنقاص الوزن.

«صحية وجديدة».. طريقة طهي كفتة الشوفان للدايت

تحضير السناكس:

 الجرانولا، بار المكسرات، كوكتيل الزبادي أو الحليب، كلاهما أصناف سريعة يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية كسناكس صحي وشهي، أضيفي إليهم حبوب الشوفان اللذيذة لزيادة الإحساس بالشبع، وحرق الدهون.

للدايت.. سناكس الشوفان والمانجو المجففة

طريقة عمل كرات الشوفان بالزبيب والمكسرات

«صحية وحلوة».. طريقة تحضير الشوفان بالزبادي و المكسرات للدايت

طريقة سريعة لتحضير سناك جرانولا الشوفان

تحضير الفطائر والمخبوزات:

يُمكنك استخدام مطحون حبوب الشوفان دلًا من الدقيق الأبيض لتحضير المخبوزات والفطائر من أجل الحد من زيادة الوزن كالبان كيك، الفطائر، المافن، فهو غني بالكيبوهيدرات، والبروتين الصحي، فضلًا عن سعراته الحرارية العالية.

"عالصبح مع الشاي"... طريقة تحضير بان كيك الشوفان والشيا

طريقة عمل تارت الشوفان بالكراميل والبسكويت

طريقة تحضير طريقة تحضير كوكيز الشوفان والليمون