"الكرش" أو بروز البطن، من المشكلات التي تشعر الشخص بالإحراج،  ويسعى للتخلص منها بأي شكل، وهناك البعض الذين يسعون للقضاء عليها بالجراجة، وشد البطن، وقد تترك بعض العلامات غير المريحة، ولكنها الحل السريع. 

وهناك البعض الآخر الذين يلجأون لممارسة الرياضة، كحل جيد إلا أنه يحتاج وقتا طويلا، للتخلص من "الكرش".

واليوم شاهد عزيزي القاريء هذا الفيديو للتعرف على أفضل التمرينات الرياضة التي تخلصك من الكرش نهائيا.

إقرأ أيضا..

تمارين رياضية لكل عضلة في الجسم