"مرض السكر" من أخطر الأمراض التي تهدد حياتنا اليومية في  هذه الآونة، ويطلق عليه "القاتل الصامت" في حالة إهماله، وعدم المعايشة معه، فهو لا يفرق بين صغير ولا كبيرة، فيصاب به الكثيرون نتيجة لتجاهل التعامل معه.

وقالت الدكتورة إيناس شلتوت، أستاذ الأمراض الباطنة العامة والسكر، أن الأطعمة السريعة تعد من أهم أسباب الإصابة بمرض السكر، لأن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تزيد من الإصابة بالأمراض المزمنة.

وتابعت إيناس أن عدم تناول الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه والزبادي والحليب من الأشياء التي تزيد نسب الإصابة بالسكر،  وهذا يعد دليل على علاقة الطعام بالإصابة بالمرض.

وقدمت أستاذ الأمراض الباطنية العامة والسكر بعض النصائح للوقاية من مرض السكر،  من أهمها :

1-  الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وتجنب الأطعمة السريعة.

2-  الحفاظ على الوزن وتجنب حدوث زيادة.

3-  التقليل من تناول الحلويات والمشروبات الغازية. 

 4- ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا. 

اقرأ أيضًا..

أعراض ارتفاع السكر في الدم.. منها الزهايمر

أبرزها الإصابة بالعمى وعدم قص الأظافر .. 9 خرافات عن مرض "السكر"