تعد حبوب الشوفان من الحبوب الغذائية المفيدة والصحية، والتي تدخل في العديد من الأكلات التي تعمل على رفع معدلات الحرق في الجسم بسبب ما تحويه من ألياف ودهون صحية مشبعة، واليوم نقدم لكم سناكس الشوفان والتوت الأزرق لتناوله في الصباح.

المقادير:

1/2 كوب شوفان مطحون

1/4 كوب حليب 

1/4 كوب توت أزرق

عسل أبيض

4 ملاعق زبادي 

طريقة التحضير: 

أذيبي العسل الأبيض في الحليب وقلبي جيدًا لتحليته.

في بولة التقديم ضعي الشوفان، وعليه الحليب المحلى، ثم أضيفي الزبادي وقلبيهما جيدًا. 

ضعي التوت الأزرق، وقلبي المكونات، وتناوليه على الصباح، أو بين الوجبات.

اقرأ أيضًا: 

سناكس.. أصابع التوست بالقرفة والعسل

طريقة تحضير سناكس الكمثرى بزبدة الفول السوداني