إذا كنتم ممن يعتمدون على أنظمة الدايت الغائية لتقليل الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة، إليكم توست البيض والجبن اللايت، لرفع معدلات الحرق، فضلًا عن مذاقه اللذيذ، وإليكم الطريقة.

المكونات:

• شرائح من التوست الأسمر

• بيض مخفوق

• جبن فينا

• زيت

• ملح - فلفل أسود

• بقدونس مفروم

طريقة التحضير:

احضري قوالب الكب كيك وادهنيها بالزيت، ثم بطنيها بشرائح التوست الأسمر.

ادهني الجبن على التوست.

اخفقي البيض من الملح والفلفل ثم اسكبيه في القوالب، وضعي البقدونس في النهاية.

ادخلي القوالب الفرن لمدة 10 دقائق حتى تنضج، ثم دعيها تبرد وتناوليها.

اقرأ أيضًا:

طريقة عمل شكشوكة البيض لفطار صحي

للدايت.. طريقة تحضير توست القرفة والسكر