عند القيام بحميات غذائية للتخلص من الوزن، نشعر بالملل نتيجة لنوعية الطعام الذي نتناوله، وللتجديد والتنويع في نوعية الطعام المقدم تعلم طريقة عمل ساندوتش الدجاج للرجيم.

مقادير ساندوتش الدجاج للرجيم:

 2 صدر دجاج.

 كوب من الخس.

 2 رغيف خبز.

3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.

 نصف ملعقة صغيرة  ملح.

ملعقة كبيرة ماستردا.

 فص ثوم مهروس.

 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.

ملعقتان من المايونيز منخفض السعرات الحرارية.  

معلقتين عصير الليمون .

طريقة تحضير ساندوتش الدجاج للرجيم:

قومي بتتبيل صدور الدجاج بعصير الليمون والثوم والملح والفلفل والماستردا والزيت واتركيها لمدة ساعتين في الثلاجة.

ضعي الدجاج علي الجريل للشوي، أو في صينية ويتم إدخالهم الفرن، حتي السواء.

ضعي المايونيز مع الليمون، واخلطيهم جيدا، ثم أدهني الخبز بالخليط وضعي الدجاج مع الخس في الخبز، ويقدم بجواره خيار وطماطم، وبالهنا والشفا.

إقرأ أيضا: 

"لو مفيش وقت".. طريقة سريعة لتدميس الفول بدون نقع

عشان تاكل براحتك.. طريقة عمل المايونيز الدايت