إتباع أنظمة الدايت الغذائية يتطلب منك تناول سناكس خفيف ومُشبع بين الوجبات، لرفع معدلات الحرق، وتنظيم وجباتك الغذائية، واليوم نقدم لك توست السبانخ والبيض للدايت.

المكونات:

• شرائح من خبز التوست الأسمر
• أوراق سبانخ مسلوقة
• بيض
• زيت
• ملح – فلفل أسود

طريقة التحضير:

على نار هادئة شوحي السبانخ في الزيت، وضيفي الملح والفلفل الأسود

انتظري حتى تتبدل لونها وارفعيها

قطعي التوست ورصيه على صينية غير قابلة للالتصاق

ضعي السبانخ، ثم أفرغي محتوى البيض عليها، وضيفي شريحة توست  أخرى في النهاية

إدخلي الصينية الفرن وانتظري حتى ينضج، وقدميه ساخنًا.