القرنبيط يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، وينصح الكثير من أطباء التغذية بتناوله أثناء الرجيم لحرق الدهون والاستفادة منه لغناه بالفسفور، لذا نقدمه لكم اليوم بطريقة سهلة ولذيذة للدايت، وهي طريقة عمل القرنبيط بالبصل والثوم.

مقادير عمل القرنبيط بالبصل والثوم :

1 ثمرة من القرنبيط .

1 تمرة بصل مقطعة.

½ ملعقة صغيرة كمون، بهارات، بابريكا، فلفل أسود، ملح.

زيت زيتون.

طريقة عمل القرنبيط بالبصل والثوم :

قومي بتحمير البصل والثوم في زيت الزيتون الساخن إلى أن يتغير لونه قليلاً، ثم قومي ببشر القرنبيط بمبشرة الجبن، وقومي بوضع القرنبيط المبشور على مزيج البصل والثوم، وحمريهم لمدة 4 دقائق ثم قومي بوضع الملح والتوابل عليه وقلبيه جيداً لمدة 3 دقائق ثم قومي بتقديمه بالهناء والشفاء.  

اقرأ ايضًا :

لحرق الدهون.. طريقة عمل القرنبيط المشوي

من المطبخ الفرنسي.. طريقة عمل جراتان القرنبيط

طريقة عمل "شوربة القرنبيط" بالجبن البارميزان والشيدر

طريقة عمل فطيرة "القرنبيط" بالجبنة الشيدر