يعاني الكثير من الكبار والصغار من الإمساك بسبب عدم الانتظام في تناول الغذاء وقلة شرب الماء بالإضافة لتناول الوجبات الجاهزة السريعة الممتلئة بالسعرات الحرارية والألياف الكثيرة مما يسبب الكثير من الألم للمعدة ولكي لا تلجأ للملينات والمسكنات لعلاجه مما يحدث أثر في صحة الإنسان على المدى البعيد نقدم لكم 7 وصفات منزلية لعلاج الأمساك.

1. العلاج بالأعشاب:

عليك الإكثار من تناول الأعشاب عن طريقة غليها وتغطتيتها ومن هذه الأعشاب الكمون والشبت والكزبرة والحلبة والبابونج والبردقوش واليانسون والخروع فعليك غلي أياً من هذه الأعشاب وتناول كوب منها قبل الأكل.

2. شرب الماء وعصير الليمون:

عليك الإكثار من شرب الماء لعلاج الإمساك وتليين المعدة وتقليل التقلصات الموجودة بالبطن، كما ينصح بتناول عصير الليمون لأنه مفيد جداً لعلاج حالات الإمساك لإحتوائه على حمض الستريك فهو طارد للسموم والمواد الغير مهضومة بالبطن.

3. شرب القهوة:

ينصح الأطباء بتناول القهوة لما لها من دور كبير في تحفيز وتحريك عضلات القولون مما يسهل من عملية الإخراج للفضلات الموجودة بالبطن بسهولة دون عناء.

4. الأغذية التي تحتوي على الألياف:

عليك الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف كالفشار حيث تقلل من الإصابة بالإمساك والإضطرابات المعوية وتساعد في عملية الهضم والخوخ والتفاح والكمثرى والفاصوليا والمشمش والبرقوق والبروكلي والمكسرات.

5. العسل الأسود والليمون:

كل ما عليكي هو خلط ملعقة صغيرة من العسل الأسود مع عصير ليمونة على كوب ماء دافئ وقلبيه جيداً ثم قومي بتناوله يومياً.

6. بيكربونات الصوديوم والماء:

قومي بخلط ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مع ¼ كوب ماء دافئ وتناوليه بعد تناوله مباشرةً بعد الإنتهاء من تجهيزه.

7. الصبار وعصير الفواكهة:

كل ما عليكي هو خلط 2 ملعقة كبيرة من خلاصة الصبار مع كوب من عصير الفواكه وتناوليه للتخلص من الإمساك.

اقرأ أيضاً :

للحامل.. هذه الطرق تساعدكِ على التخلص من الإمساك