وأوضح التقرير أنه عندما تشعر بالعطش وتحتاج إلى مشروب ما، فإن الماء عادة ما يكون الأفضل، ولكن وجدت دراسة حديثة أن الماء قد لا يكون الخيار الأفضل لترطيب الجسم، وأن المشروبات التى تحتوى على كميات قليلة من السكر والدهون والبروتين، تؤدى وظيفة أفضل فى الحفاظ على ترطيب الجسم لفترة أطول من الزمن.