الصيام هو أحد أركان الإسلام الذي فرضه الله عز وجل على المسلمين خلال شهر رمضان،  فالصيام ممارسة صحية فعّالة، إن تم تطبيقها بالشكل الصحيح، حيث يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم، ويقلل من نسبة السكريات في الدم، كما يعمل على خفض تخزين الدهون، وبالإضافة إلى ذلك يعزز الصيام العادات الغذائية الصحية، كما يعمل على تقوية جهاز المناعة.

ومن فوائد الصيام:

1.   يريح المعدة والأمعاء والكبد والمرارة والبنكرياس

2.   يستهلك مخزون الدهون والسكر والجلوكوز في الجسم

3.   يؤدى إلى نقص معتدل في الوزن في حالة اتباع السنة فى الإفطار

4.   يزيل المواد الضارة في القولون والكليتين والمثانة والجلد والرئتين

5.   يعالج الجيوب الأنفية

6.   يقوى الجهاز المناعي يحسن الموشر الوظيفى للخلايا اللمفاوية عشر أضعاف

7.   الصيام يساعد على التغلب على مشكلات الإدمان