من وضع القاعدة أن تشرب نسكافيه صباحا كل يوم؟، جرب أن تبدأ يومك بمشروبات مفيدة للجسم، جمعناها لك من مطبخ سالي فؤاد.

سموثي الصباح:  فواكه وزبادي وبذر الكتان

من فوائده

بذر الكتان المطحون مفيد جدا لعلاج الإمساك.

أما الزبادي فيسهّل الهضم، ويعزز جهاز المناعة، ويساعد على تخفيف الوزن، ويمنع ارتفاع ضغط الدم، ويخفض الكولسترول، ويمنع سرطان القولون.

فوائد الموز: يحتوي على الكثير من البوتاسيوم وهو من أهم العناصر في تنظيم ضغط الدم.

المكونات:

1 كوب زبادي خالي الدسم
½ كوب مانجو مقطعة مكعبات
½ كوب أناناس طازج مكعبات
موزة مقطعة
2 ملعقة كبيرة بذر الكتان
1 ملعقة كبيرة عسل أبيض

الطريقة: توضع كل المكونات في الخلاط، وتُضرب جيدا، ثم يصب في أكوب التقديم.

مشروب رافع للمناعة ومضاد للإرهاق

المكونات:

1 أو 2 كوب أناناس طازج
1 كوب برتقال مقطع
1 موزة
1 أو 2 ملعقة كبيرة بذر كتان
1 ملعقة كبيرة جنين القمح
2 ملعقة كبيرة عسل أبيض
ثلج مجروش حسب الرغبة
للزينة: قطع أناناس مقطع

الطريقة:
يضرب الموز مع البرتقال أولا، ثم يضاف الأناناس ويضرب الخليط، ثم العسل وبذر الكتان وجنين القمح.
ويفضّل عدم تصفية العصير.
يصب في أكواب التقديم ويزيّن بقطع الأناناس الطازج.

عصير ليمون وعسل أبيض

المكونات: كوب ماء دافئ - نصف عصير ليمونة - ملعقة صغيرة عسل أبيض

الطريقة: إحضار كوب ماء دافئ ثم ضيفي ملعقة العسل وذوبيها داخل الماء، ثم ضيفي عصير الليمون، مع التقليب الجيّد، ثم الشرب كل صباح.

هذا المشروب مفيد جدا صباحا على الريق، فهو يساعد على رفع المناعة وحرق الدهون.