يتزامن بدء اختبارات الثانوية العامة، مع ارتفاع درجات حرارة الجو، والصيام أيضا، ونظرا لأن أغلب الطلاب يقضون فترة الظهيرة في انتظار الاختبار، فإنهم يصبحون أكثر عرضة لضربات الشمس، فكيف يمكن تجنب هذه المشكلة؟

يقول أخصائي الأمراض الجلدية والتناسلية، أيمن رمزي، إن التعرض إلى أشعة الشمس الضارة يعرض الجلد إلى العديد من المضاعفات، قد تصل للإصابة بالسرطان.

ويضيف أنه يجب اكتشاف علامات التعرض إلى "ضربة الشمس" حتى يمكن التعامل معها، والوقاية ومنها.

عند التعرض إلى درجة حرارة مرتفعة، يسبب ضربة الشمس، والتي تظهر على شكل:

عدم التعرق، بسبب التعرض إلى أشعة الشمس، ما يسبب جفاف الجلد.

 الغثيان والقيء.

 احمرار و توهج الجلد.

 زيادة سرعة التنفس.

 تسارع ضربات القلب.

 الصداع.

 التشنج، الهلوسة، وصعوبة الكلام أو فهم ما يقوله الآخرين.

 فقدان الوعي.

 ضعف و تشنج العضلات.

إذا كان الطالب تعرض لفترة طويلة إلى أشعة الشمس، وأصيب بهذه الأعراض، فيجب إبعاده عن الشمس تماما، والتأكد من وجود نبض، وتبريد الجسد بالماء، إذا لم يستجب الطالب، فيجب في هذه الحالة الذهاب فورا إلى أقرب مشفى.

أما عن طرق الوقاية من الإصابة من ضربات الشمس ينصح بالآتي:

ارتداء القبعات القطنية، أو "الكاب" لحماية الرأس من أشعة الشمس الضارة.
وضع واقي من الشمس، ويمكنك استخدام الشمسية لتقليل التعرض إلى الشمس.
بالنسبة للفتيات يفضل ارتداء حجاب من القطن، واستخدام حجاب واحد أو اثنان على الأكثر.
للفتيات يجب التقليل من وضع مستحضرات التجميل على الوجه، خاصة الرخيص منها.
ارتداء ملابس قطنية فاتحة الألوان حتى تعكس أشعة الشمس.
تناول أكبر قدر ممكن من الماء والسوائل خلال اليوم.
غسل الوجه جيدا، كلما اتيحت الفرصة لتبريد الوجه.
حاول اختيار الأماكن المظللة، والابتعاد عن الأماكن التي تزداد فيها حرارة الشمس.