تقول مارلين مونرو، ممثلة الإغراء العالمية في فترة الستينيات: "لا أعلم من هو مخترع الكعب العالي، ولكن أظن أن جميع السيدات ممتنات له، فارتداء الكعب المرتفع له سحر خاص لدى النساء، ولكنه أيضا تجربة مؤلمة للقدمين".

وتوضح أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية، أميرة سالم، أن ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة، يؤثر على العمود الفقري، لذا إليك أهم النصائح عند ارتداء الكعب العالي، لتجنب تورم القدمين والآلام الناتجة عنه.

تأكدي من المقاس المناسب

عند اختيار الحذاء، تأكدي من أنه المقاس المناسب، ويجب أن تعلمي أن أرقام الأحذية قد تتساوى ولكنها تختلف في المقاييس، لذا لا بأس إذا ارتديته وتحركت به بضع خطوات للتأكد من أنه ملائم.

ضعي الحذاء بالثلاجة

لتجنب المشكلات التي قد تحدث بسبب الحذاء الجديد والكعب، فإن وضعه في الثلاجة قبل ارتدائه للمرة الأولى، يمكن أن يحل هذه المشكلة.

الصقي أصابع قدميك

إذا كنت ترتدين الكعب العالي لفترات طويلة، فإليك حيلة ربط الإصبعين الثالث والرابع بشريط لاصق، وستجدين أنه يجفف كثيرا من آلام القدمين.

ابتعدي عن الأحذية ذات الرؤوس المدببة

ربما تكون الأحذية المدببة موضة، ولكنها تسبب الضغط على مقدمة القدم، وتؤدي إلى الإصابة بآلام شديدة، لذا اختاري الأنواع العريضة فهي الأفضل.

اختاري الكعب المسطح

كلما كان الكعب مسطح وأكبر، كان أفضل، لذا في حالة ارتداء فساتين طويلة لن يظهر الحذاء، اختاري ذات الكعب المسطح، لإضافة راحة أكبر لقدميك.

أضيفي زوائد مريحة

يمكنك شراء بعض الزوائد المريحة التي توضع بالحذاء، وتجعلك تشعرين بالراحة، لكن احذري إضافة كثير منها، لأنها ستجعل الحذاء أصغر، وبالتالي تشعرين بألم أكبر.

حذاء عادي معك دائما

لا تكوني قاسية على قدميك، بل يمكنك أخذ حذاء مسطح (بالرينا) بالحقيبة، وارتداءه إذا شعرت بآلام بالقدمين، وحتى لا تشعري طول الوقت بالضغط على العمود الفقري، وعند العودة إلى المنزل يمكنك وضع  قدميك بماء بارد حتى تتحسن حالتك.