كثيرون منا يحتاجون إلى الاستحمام لعدة مرات في الأسبوع وربما يوميا، وهذا لا يضر بأي من قواعد النظافة، لكن قد يكون له جوانب سلبية من الناحية الصحية بفعل أخطاء تضر البشرة بشكل خطير، عن طريق استخدام الأدوات والمستحضرات غير المناسبة أو تطبيقها بشكل غير صحيح، وفي هذا الإطار، حددت صحيفة "هافنجتون بوست" الأمريكية 9 أخطاء ينصح الخبراء بتجنبها عند الاستحمام.

1- الاستحمام بالماء الساخن

يعتقد بعض الناس أن الاستحمام بماء بالغ السخونة له فوائد علاجية، ويساعد على استرخاء العضلات، إلا أن أخصائيي الأمراض الجلدية حددوا سببين مهمين لتجنب التعرض للماء شديد السخونة، حيث يزيل الماء الساخن كثير من الزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة، بالإضافة إلى أنه يتسبب في نشاط الدورة الدموية بالبشرة، ما يتسبب في تحولها للون الأحمر والتهابها، ويزيد ذلك من فرص الإصابة بالحكة أو الطفح الجلدي، خاصة إذا كنت من أصحاب البشرة الحساسة، الأكثر تعرضا للجفاف.

2- قضاء وقت طويل تحت الدش

من الممكن أن يغريك تدفق المياه الدافئة بقضاء وقت طويل تحت الدش، قد يصل إلى نصف ساعة، لكن الخبراء أكدوا أن فترة الاستحمام لا يجب أن تزيد عن 10 دقائق، فالدش الطويل يجرد البشرة من عناصر الترطيب الطبيعية.

3- استخدام الصابون المزيل للعرق

الصابون المزيل لرائحة العرق أو الصابون المضاد للبكتيريا، يحتوي على عطور ومكونات قاسية على البشرة تقلل من ترطيب الجلد، وقد تتسبب في الإصابة بجفاف شديد للبشرة، وتنصح أستاذة طب الأمرض الجلدية بجامعة يال، روناد كلاين، باستبدال هذه الأنواع بالمنظفات الخالية من الصابون، التي تساعد على تأخير علامات شيخوخة الجلد، الذي يصبح أرق سمكا مع التقدم في العمر، ويفقد كثير من الدهون والعرق ويقل نشاط الغدد الدهنية.

4- غسل الجسم بالكامل بالصابون

تركيبة الصابون تساعد على التخلص من الأوساخ والدهون الزائدة العالقة بالجلد عند إزالته بالماء، ومع الأخذ في الاعتبار أن بشرة الذراعين والساقين لا تفرز كثير من الدهون، فإن غسلهم بالصابون مع كل استحمام يصيبهما بالجفاف، لذلك يجب اقتصار استخدام الصابون على المناطق الدهنية فقط، وهي الوجه وتحت الذراعين ومنطقة بين الفخذين والقدمين.

5- الانتظار طويلا قبل ترطيب الجلد

الانتظار لأكثر من ثلاث دقائق لترطيب الجلد بعد الاستحمام قد يفقده كثير من المرطبات الطبيعية التي يفرزها، والطريقة المثلى للحصول على الترطيب المناسب، هي تجفيف الجسم من المياه بعد الانتهاء من الاستحمام مباشرة، ثم تدليك الجسم بكمية وافرة من أي مرطب يحتوي على مادة السيراميد.

6- عدم تغيير لوفة الاستحمام

تعتبر لوفة الاستحمام، أي كانت خامتها، مكانا لنمو البكتيريا والفطريات، لذا ينصح الأطباء بتغييرها كل أربعة أسابيع، كما ينصح بتجفيف اللوف بعد كل استخدام، حيث تمثل الرطوبة بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا، واستخدام أي وسيلة للاستحمام تحمل البكتيريا بين ثناياها، قد تؤدي إلى انتقال عدوى تصيب بصيلات الشعر بالالتهاب، هي ليست عدوى خطيرة ويمكن أن تزول بمرور الوقت لكنها قد تسبب الحكة.

7- إهدار الأموال على المنتجات الطبيعية

منتجات التجميل والعناية بالبشرة الصحية والطبيعية عادة ما تباع بأسعار مبالغ فيها، لكن في الحقيقة حتى هذه المنتجات الطبيعية يمكنها أن تتسبب في جفاف البشرة وتشققها وإزالة طبقة الحماية بالجلد، والحل المثالي يتلخص في اختيار المستحضرات، التي تحتوي على المادة الفعالة المناسبة، والتي يمكن أن تجدها في أي من المنتجات التجارية.

8- غسل الشعر يوميا

ينصح خبراء العناية بالشعر وفروة الرأس أصحاب الشعر الضعيف والرفيع بتجنب استخدام الشامبو بشكل متكرر، بحيث لا تزيد مرات غسل الشعر عن مرتين أسبوعيا، للمساعدة على الحفاظ على الإفراز الطبيعي للزيوت التي تحقق توازن رطوبة فروة الرأس، كما ينصح أصحاب الشعر المموج أو الخشن، الذي يحتاج لفترة أطول من أجل إفراز الزيوت الطبيعية، باستخدام الشامبو لمرة واحدة فقط في الأسبوع.

9- استخدام نفس نوع الشامبو القديم

مع التقدم في العمر، تصبح البشرة أكثر حساسية وجفافا، وكذلك الشعر، خصوصا بعد تخطي سن الخمسين، حيث يحتاج الشعر إلى عناية أكبر، لأنه يفقد كثير من نعومته وكثافته والبروتين أيضا، لذا يجب استخدام أنواع الشامبو الخالية من الكبريتات، التي تكون ألطف على الشعر وتحميه من التكسر.