السكري من الأمراض التي تنتشر حول العالم، فحسب الإحصائيات الرسمية، فإن أعداد المصابين بها، وصلت إلى 240 مليون مريض، ويتوقع أن يقفز الرقم إلى الضعف في السنوات القليلة المقبلة، منهم 8 ملايين مصري، حسب إحصائيات الجهاز المركزي للإحصائيات، وهذا المرض من الأمراض الصامتة، والتي لا يعرف على وجه التحديد السبب الرئيسي وراء الإصابة به.

يطلق عليه العلماء اسم "الصديق اللدود" فهو ليس من الأمراض الخطيرة والتي يمكن التعايش معها، إلا أن إهمال مواعيد الدواء، واضطراب تناول الطعام قد يسبب ارتفاع معدل السكري بالدم، مما يؤدي إلى العديد من المضاعفات مثل الفشل الكلوي، ومشاكل الكبد، واضطراب الشبكية الذي قد يصل إلى العمى.

يقول الدكتور السيد يونس أخصائي الأمراض الباطنة والسكري، إن ارتفاع السكر قد يحدث نتيجة تناول الأطعمة الدهنية، وعدم ممارسة الرياضة اليومية، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر بالدم، ويؤدي إلى الإصابة بما يعرف بـ"تحسس الأنسولين، والإصابة بالسكر، كما أن ارتفاع الجولكوز أثناء الإصابة بالفعل تعرض المريض إلى العديد من الأعراض مثل القدم السكري، مشاكل الشبكية أو العمى.

علامات ارتفاع السكري

الرغبة الملحة في التبول
العطش الشديد، وكذلك الجوع رغم تناول الطعام من وقت قصير
الدوار
اضطرابات الرؤية، والنظر المشوش..

كيف يمكن السيطرة على مستوى السكر بالدم؟



- تحديد مواعيد ثابتة لتناول الطعام، ويفضل أن يلتزم بوجبة الإفطار بشكل أساسي.
- تقسيم الوجبات من 3-7 وجبات على مدار اليوم، بمعدل وجبة كل ساعتين أو 3 ساعات.
- مراقبة كمية الدهون التي يتم تناولها في الطعام، وتقليل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر المغنسيوم، مثل السمك، الأفوكادوا، والمكسرات مثل الجوز.
- الحرص على تناول الخبز المناسب، وتجنب الأبيض، وتناول الذي يحتوى على القمح، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف، والبروتين.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة، ولكن بكميات مناسبة.

- الحرص على مواعيد أدوية والجرعات بالكميات الموصوفة.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي، لمدة تتراوح ما بين 10-25 دقيقة على الأقل.
- تحديد مواعيد لزيارة الطبيب، لقياس مستوى سكر الدم بشكل عشوائي.
- يفضل كل 3 أشهر إجراء تحليل مستوى سكر تراكمي، وهو الذي يحدد مستوى السكر على مدار الأيام الماضية.