في الليل تأتينا الحماسة للقيام بكل المهام وتحقيق كل الأماني والطموحات، فنقرر تنفيذها في الصباح، لكن تأتي الرياح بما لا تشتهي السفن عادة، فنصحو بالصباح ونجد الكسل حليفنا، وتُهدم كل المشاريع والخطط المُعدًة اليوم السابق، فكيف تتغلبي على هذا الكسل وتنفذي خططك، خاصة إن كانت خاصة بممارسة الرياضة في الصباح؟

1- اشتركي في أقرب جيم

اشتراكك في جيم يعتبر حافزا قويا لذهابك إليه، خصوصا إن كان لا يسمح باسترداد مالك مرة أخرى.

2- تناولي ثمرة موز أو عصير فريش في الصباح

الموز والعصائر الطبيعية تعطي الجسم طاقة كبيرة، إن كنتِ لا تستطيعين تناول موزة كاملة يكفي نصفها أو استبدالها بالعصير الطبيعي.

3- حضرّي ملابس الرياضة ليلا

من المؤكد أن تحضير ملابسك في الصباح هو الشيء الذي يعطل الفتيات في النزول ويؤخرهنّ عن مواعيدهن، لذا تخلصي من هذه المهمة الصعبة قبل النوم.

4- اتفقي مع إحدى صديقاتك

صديقتك ستشجعك على ممارسة الرياضة، ستتفقان على إيقاظ بعضكما في الصباح مما يمثل حافزا لترك النوم.

5- اشربي كوبا من الماء على الريق

جفاف الجسم يقلل من أدائه ونشاطه، لذا كوب الماء صباحا يعطيكي الطاقة والنشاط المطلوبين لممارسة التمرينات الرياضية.

6- التمر في الصباح يعطيكي الطاقة

من المعروف أن التمر من أكثر الأكلات التي تمد الجسم بالطاقة خصوصا بالصباح، جهزيه بجانبك لتتناوليه بمجرد استيقاظك.

7-  اتركي النوافذ مفتوحة قبل النوم

سطوع الشمس يحفزك للاستيقاظ مبكرا في الصباح، وينفض عنك الكسل والرغبة في استكمال النوم.

8-حضري زجاجة المياه ليلا

البحث عن زجاجتك وتنظيفها قد يأخذ الكثير من الوقت في الصباح، ويزيد من مهامك التي تحملين عبئها، جهزيها ليلا والقِ عن كاهلك عبئها.

9- حضري إفطارك قبل النوم

تحضير الإفطار والتفكير فيما ستأخذيه معكي أو تأكليه قبل النزول يضيع الوقت في الصباح، فمجرد تحضير مكونات إفطارك وتركها في الثلاجة أو خارجها يوفر الكثير من الوقت.