العدس من أكلات الشتاء التي لا تقاوم، لذلك يلجأ إليها الجميع للحصول على قدر أكبر من الدفء، ولكن السعرات الحرارية التي تضع الجميع في مأزق، لذلك إليكم طريقة العدس الدايت قليل السعرات الحرارية.

المكونات:

1 كوب عدس

2 كوب ماء

1 بصلة مقطعة مكعبات

4 فصوص ثوم

1 ملعقة ملح

1 ملعقة كمون

1 ملعقة كذبرة

طريقة التحضير:

توضع كل المكونات في وعاء على النار حتى الغليان، وبعدها تهدأ النار حتى تصل للنضج المطلوب.

يضرب الخليط في خلاط الطعام، ويصفى جيداً، و يقدم ساخناً.