كثير من الأشخاص يحبون تناول الأرز الأبيض مع وجبتهم الرئيسية خلال اليوم للشعور بمزيد من الشبع والامتلاء، لكن أثناء اتباع نظام ريجيم أو دايت قد يضطر الشخص إلى التوقف عن تناول الأرز نهائيا أو التقليل من الكمية التى يتناولها،  ليساعده ذلك على إنقاص الوزن، لكن فى هذا التقرير نتعرف على بعض الخطوات التى تجعل الأرز الأبيض صحيا مع الريجيم وكيف تقلل وزنك وأنت تتناول الأرز.