يفضل تغيير طريقة عملك من أن لأخر، حيث قد يؤدي العمل في نفس المهمة لفترات طويلة إلى استنفاد مخزون الطاقة لديك وتقليل كفاءتك بشكل كبير، واستبدال المهام المملة بأخرى تمدك بالنشاط ويجعلك تشعر بأنك أكثر فائدة وتجدداً، وبتلك الطريقة قد تساعد عقلك في إفراز هرمونات مضادة للتوتر والسعادة يمنحك بعض الطاقة الإيجابية على مدار اليوم، فالتجديد والتغيير سيمنحك الشغف والطاقة اللذين تحتاجهما للتقدم في المهام الأخرى.

الاكتئاب

قد يساعدك التأمل، باكتساب المزيد من الطاقة الإيجابية، والتخلص من الطاقة السلبية نهائية، يعتقد البعض أن التأمل يجب أن يكون في مكان مفتوح، وهواء طلق وبين الأشجار، فيمكنك استخدام نهج أكثر بساطة وسهولة، وهو استخدم محرك البحث للعثور على صورة بيئية مريحة وتعيينها كخلفية لسطح المكتب أو ببساطة افتحها على شاشتك، واتركها وانظر إليها وتأمل بضع دقائق بينما تحاول تصفية ذهنك وإعادة ضبط أفكارك، ثم قم باختيار واحدة من الأغاني المفضلة لديك سريعة الوتيرة وقم بتشغيلها مرة أو مرتين على الأقل لتضخ نفسك بالطاقة الإيجابية.

التقلبات الجوية

يمكنك القيام ببعض التمارين الأساسية في المنزل لإخراج الطاقة السلبية وإعادة شحنك، ليس فرض الذهاب لصالة الألعاب الرياضية، وإذا لم تكن على علم بأي تمارين يمكنك الاستمتاع بأغنية مميزة والرقص عليها.

الشعور بالاكتئاب

الجميع مبدعون بطريقة ما، بغض النظر عما إذا كنا نتحدث عن الرسم أو الكتابة أو النحت أو أنواع أخرى من الفن، يعد استكشاف جانبك الإبداعي طريقة رائعة لملء عقلك بالأفكار الإيجابية التي ستعزز طاقتك العقلية، ليس من الضروري أن تكون مبدعا كتابيا أو فنيا، يمكنك أيضا أن تكون مبدعا في مخيلتك، فقط اجلس في وضع مريح، وأغمض عينيك، وأفرغ عقلك، ودع خيالك ينطلق من الأفكار السعيدة.