قال دكتور التربية الرياضية أن على الأم أن تساعد طفلها في ارتداء الملابس الخريفية، مع ارتداء جاكت من فوقها قبل قدومه للتمرين، وتساعده في خلعه قبل البدء، ثم ارتدائه مرة أخرى فور الإنتهاء من وقت التمرين مباشرة.

كما يفضل احضار طقم كامل من الملابس استبداله بعد الإنتهاء من التمرين بعد استحمام الأطفال، وارتدائها في مكان مغلق، مع شرب كوب ماء فاتر.

وأكد على أهمية وضرورة وجود زجاجة من الماء على أن تكون فاترة بدرجة حرارة الجو وليست باردة نهائياً، وتناولها كل ثلث ساعة على الأقل حتى يحافظ على رطوبة ودرجة حرارة جسم الطفل، بالإضافة إلى وجود عصير برتقال أو جوافة أو عصير ليمون ليحافظ عليهم ويحميهم من نزلات البرد.

وأستبعد دكتور التربية الرياضية، ما يقال حول أضرار ممارسة الرياضة في فصل الشتاء، مؤكدا أن أي رياضة سواء كرة قدم، أو سلة أو أي رياضة أخرى تساعد على كثافة العظام وترسبات الكالسيوم عليه، بالإضافة الى رفع مناعة الجسم، وتحمي الأطفال والكبار من نزلات البرد، وخاصة في الجو البارد.

تمارين رياضية

تمارين للاطفال

تمارين