نشرت مجلة "Tonic" نصائح للأخصائيين في مجال طب الأعصاب عن كيفية تحسين عمل الدماغ بواسطة طرق متاحة لكل شخص.

ومن تلك الممارسات التي تساعد على تحسين عمل الدماغ:

-  القيلولة

 يقول عالم النفس، مايكل بريوز، إن قيلولة لمدة 25 دقيقة في اليوم، تكفي لتحسين القدرات المعرفية والتعليمية.

-  تناول القهوة

يعزز الكافيين القدرة على التركيز ويحسن الذاكرة.

-  ممارسة الجنس

تحسن العلاقة الجنسية الوظائف المعرفية للدماغ، وهذا يؤدي إلى تعزيز الذاكرة وتحسين القدرة على التفكير المجرد.

-  التخلي عن تناول الكحول

جميع الدراسات العلمية التي أجريت تؤكد على أن تناول المشروبات الكحولية بانتظام يزيد من خطر الاضطرابات المعرفية.

-  التخلي عن الاعتماد على الأجهزة الذكية

الأجهزة الإلكترونية المعاصرة تسبب كسل الدماغ، وتجعله يتخلى عن حفظ المعلومات.