عندما تغلق عينيك، فأنت تريد الحصول على نوم هادئ ومريح في الأساس، وتعتقد أن هكذا انتهي اليوم، وقد بدأت مرحلة من السلام واللا حركة، ولكن في الواقع، لا يكن الأمر هكذا بالنسبة إلى جسدك، حيث يعاني جسمك من ظواهر رائعة أثناء النوم، تعرف على بعضها معنا وفق بعض الأبحاث والدراسات العلمية.

 شلل النوم

 

نحن أطول قليلا في الليل

ويرجع ذلك إلى أن العمود الفقري يصبح أكثر رطوبة ويفصل قليلاً أثناء الليل، مما يسمح للمساحة بين الفقرات بالابتعاد عن نفسها قليلاً، مما يمنحنا المزيد من الطول،  ولكن عندما يأتي الصباح تنكمش الأقراص إلى وضعها الأصلي، ونعود إلى الطول الطبيعي.  

المخ يطرد السموم ليلًا

 

فقدان الوزن أثناء النوم

يقوم النوم بفعل أكثر بكثير أثناء الليل، عن الطاقة التي تحتاجها أثناء استيقاظك للحركة، حيث يقوم جسمك بالعديد من الوظائف الأساسية مثل إزالة السموم والقضاء على العناصر الضارة والتي تعتبر ضرورية للترميم، إذا لم تزيل السموم فسوف نحتفظ بالسوائل ونصبح منتفخًا ولن تعمل الكلى لدينا بشكل جيد، لذلك إذا لم ننام أو لا ننام بشكل جيد سيحدث كل هذا وسيحدث هرمون يسمى جريلين «هورمون الجوع».