تحتاج المرأة خلال فترة حملها لتناول من 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا وعدم حصولها على هذا القدر الكافي يؤثر في الجنين بالسلب

أوضح الدكتور أحمد نشأت، طبيب النساء والتوليد، أن هناك  تأثيرات سلبية لقلة شرب الماء خلال الحمل، ولذلك نقدم لكم هذه التأثيرات لتفاديها:

1. نقص السائل الأمينوسي:

قد تتعرض المرأة للجفاف مع القيء الصباحي في بداية الحمل الذي يعرضها لفقدان الكثير من السوائل، وهو ما يؤدي إلى نقص السائل الأمينوسي الذي يوفر الدعم والحماية للطفل، ونقصه في مراحل الحمل المبكرة قد يؤدي إلى حدوث العيوب الخلقية، وأحيانًا إلى الإجهاض، وفي المراحل المتأخرة من الحمل قد يؤدي إلى نقص نمو الطفل، أو الولادة المبكرة، أو الاضطرار للولادة القيصرية.

2. الإمساك:

ثاني الأعراض التي ستظهر عليكِ، ويكون نتيجة تناول كمية قليلة من المياه المطلوبة لجسمك، ما يؤثر في صحتك بصفة عامة، ويشكل ضغطًا سلبيًا على طفلك.

3. الجفاف:

يحدث الجفاف بسبب نقص كمية المياه في الجسم، ويمثل ذلك خطرًا على الجنين، وقد يتسبب بدوره في أعراض أخرى تؤثر فيكي مثل نقص إنتاج اللبن بعد الولادة ما يؤثر في طفلك.

4. الإجهاد:

نتيجة طبيعية للجفاف، فنقص المياه في الجسم سيؤدي إلى شعورك بالإجهاد والصداع، والدوخة في بعض الأحيان.

5. زيادة السموم في الكبد والكلى:

يلعب الماء دورًا رئيسيًّا في تخليص جسمك وجسم جنينك من السموم، ونقص الماء قد يؤدي إلى التأثير في وظائف الكبد والكلى لديك ولدى جنينك.

لحماية الجسم من التأثيرات السلبية لقلة شرب الماء خلال الحمل:

ولكل هذه التأثيرات السلبية والمخاطر التي قد تتعرض لها المرأة الحامل والجنين بسبب نقص الماء خلال الحمل، قدم الدكتور أحمد نشأت مجموعة من النصائح لحماية الجسم من هذه التأثيرات السلبية وهى كالتالي:

1- شرب 8-12 كوبًا من الماء يوميًّا.

2- الحد من المشروبات التي تحتوي على السكر والكافيين، لأنها مدرة للبول بطبيعتها ما يزيد احتمالية إصابتك بالجفاف.

3- عدم المبالغة في ممارسة الرياضة، خاصة في الأجواء الحارة.

4- الحصول على قدر كافٍ من المياه، خاصة أثناء السفر.

اقرأ أيضًا :

5 استخدامات أخرى لـ"حبوب منع الحمل" تعرفي عليها

"عشان ترتاحي وإنتي حامل".. 3 طرق لنوم مريح أثناء الحمل

5 طرق للوقاية من سكر الحمل

أبرزها الحديد والتوابل.. أطعمة على الحامل تناولها في الشتاء

بينها أوضاع النوم.. 5 نصائح لتقليل آلام الظهر للمرأة الحامل

الماء شريان الحياه وقد يقتلك.. إحذر من التسمم المائي