الجسد الممشوق والوزن المثالي حلم العديد من الفتيات، وتلجأ العديد منهن للذهاب للصالات الرياضية، لممارسة الرياضة  وإتباع الأنظمة الغذائية المناسبة والصحية، فإذا كنتِي واحدة من بينهن، اليكِ أساسيات ذهابك للجيم.

حمالات الصدر:

ارتداء حمالات الصدر العادية التي تشد الصدر، لها تأثير سلبي عليكِ داخل صالات الجيم، فينصح العديد من الأطباء بارتداء حمالات الصدر الرياضية التي تتميز بتصميم عريض من كافة الجوانب، ومزودة بدعامات، لتحافظ على ثديك من الترهلات.

الحذاء الرياضي:

الحذاء العادي قد لا يتحمل مجهود ممارسة التمرينات الرياضية، استبدليه بحذاء رياضي قوي، يحمي قدميكِي

البنطلون الرياضي:

البنطلون الجينز قد يقيد راحتك خلال الحركة أو ممارسة التمرينات، استبدليه ببنطلون رياضي من الخامات القطنية ليساعدك على الحركة.

حقيبة كبيرة الحجم:

أنتِي بحاجة لوعاء يحفظ طعامك، وزجاجة ماء خاصة فضلًا عن منشفة خاصة بكي، لذا حاولي اقتناء حقيبة كبيرة الحجم لحفظ أدواتك الشخصية.

اقرأ أيضًا:

الجيم| الخطوات الأولى في بناء العضلات

دوت اصطباحة| صحصح وابدأ يومك بـ7 دقائق تمارين