هنأت وزارة الصحة الشعب المصري بقرب حلول شهر رمضان الكريم، وقدمت عدة نصائح صحية للصائمين.

وفي بيان، الأربعاء، نصحت الصحة المواطنين بالآتي:

1- يفضل بدء الإفطار بحَبات من  التمر، وكوب من الماء أو اللبن، أو طبق ساخن من الشوربة، ثم السلطة، قبل تناول الوجبة الرئيسية، نظرا لأن المعدة فارغة طيلة النهار، ما يستوجب أن يُعوض بمُلينات عند بداية الطعام.

2- تناول طبق رئيسي متوازن على الإفطار، وحذرت الصحة من شرب الماء البارد مباشرة، خاصة عند العطش الشديد، لأنه قد يؤدي إلى مغص حاد ناتج من تقلص في عضلات جدار المعدة.

3- الحرص على شرب كمية وافرة من الماء بعد الإفطار، إضافة لممارسة رياضة المشي يوميا، بعد تناول الإفطار بساعتين وقتها تكون المعِدة في أفضل حال.

4- أهمية الحفاظ على السحور، وأن تكون الوجبة غنية بالنشويات البطيئة الامتصاص كخبز القمح الكامل، والأرز للمحافظة على مستويات السكر في الدم.

5- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة، لأن ذلك يفقد الجسم الماء والأملاح نتيجة التعرق.