نشرت مجلة cosmopolitan، تقرير توجه فى نصائح هامة للوقاية من برودة الجو و الإصابة بالأنفلونزا فى فصل الشتاء .

3- اضف الثوم إلى كل طعامك
 

الثوم هو مضاد حيوي طبيعي له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ومضاد للفطريات، مما يجعله من الأشياء الهامة لتقوية المناعة فى الشتاء، وذلك لاحتوائه على مادة الأليسين.

4- تأكد من صحة جهازك الهضمى
 

قد تتساءل ما علاقة صحة الجهاز الهضمي بمكافحة أمراض الشتاء، والإجابة أن حوالى ٧٠-٨٠% من نظام المناعة يوجد داخل القناة الهضمية. ويمكنك تحسين صحة جهازك الهضمى من خلال زيادة البكتيريا النافعة فى جسمك أو بكتيريا البروبايوتيك، وذلك بتناول أطعمة تحتوى على هذه البكتيريا مثل: الزبادى، اللبن الرائب. 

5- شرب الزنجبيل
 

الزنجبيل الطازج له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادات للميكروبات، كما أن شاي الزنجبيل جيد لعلاج نزلات البرد، لأنه يجعلك تشعر بالدفء ويسبب التعرق الذى يساعد على تقليل الحمى وتسريع التخلص من السموم.