للشعور بالراحة النفسية.. 6 نصائح من الطبيعة للقضاء على التوتر والقلق
الثلاثاء، 12 ديسمبر 2017 03:45 ص
التوتر والضغط النفسي والعصبية أصبحوا أعراض العصر الحالي، نتيجة لمشاكل الحياة اليومية، ويلجأ الكثير لتناول الأدوية المضادة للاكتئاب للتخلص من القلق والتوتر، التي تؤثر على صحتهم على المدى البعيد.
ويقدم الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة، بعض الإعشاب الطبيعية التي تقوم بتهدئة الأعصاب والاسترخاء، وتحد من التعرض للتوتر والقلق، وهي:
مشروب " البابونيج"، يساعد على إزاله التوتر والقلق.
مشروب "الكاكاو"، يعمل على تدفئة الجسم، ويساعد على تهدئة الأعصاب والقلق والتوتر.
عصير "الليمون"، يعمل على تهدئة الأعصاب واسترخاء الجسم.
"الكركدية"، يعمل على تنظيم نسبة ضغط الدم في الجسم، ويعتبر مهدئ ومنبهًا للأعصاب.
" جوزة الطيب"، تحسن الحالة النفسية، وتساعد على الاسترخاء وتحارب الاكتئاب، وعليك وضعها في جميع الأطعمة أثناء الطهي.
مكسرات "اللوز" تحتوي على الأوميجا 3، التي تعمل على تنشيط خلايا الجسم، وخاصة خلايا المخ، ويخفف من الشعور بالقلق والتوتر.
اقرأ أيضًا
"لو متوتر".. طرق تؤهلك نفسيا قبل الامتحان
